یہاں تک کہ اگر آپ برسوں سے سگریٹ نوشی کر رہے ہیں، تب بھی اسے چھوڑنے میں دیر نہیں لگتی۔اس کے علاوہ، تمباکو نوشی ترک کرنے سے صحت میں بہتری کی امید کی جا سکتی ہے قطع نظر کہ بیماری کی موجودگی یا غیر موجودگی، اس لیے یہ ضروری ہے کہ بیمار لوگوں کے لیے تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔دوسرے الفاظ میں، یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس پر نہ صرف بیماری سے بچاؤ بلکہ اچھی صحت کے لیے بھی توجہ دی جانی چاہیے۔

یہاں تک کہ اگر آپ برسوں سے سگریٹ نوشی کر رہے ہیں، تب بھی اسے چھوڑنے میں دیر نہیں لگتی۔1990 میں شائع ہونے والی امریکی سرجن جنرل کی ایک رپورٹ نے دنیا بھر کے ممالک کی تحقیق کا خلاصہ کیا اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ "سگریٹ نوشی کا خاتمہ تمام لوگوں کے لیے ایک بڑا اور تیز عمل ہے، قطع نظر اس کے کہ جنس، عمر، یا تمباکو نوشی سے متعلق بیماریوں کی موجودگی یا عدم موجودگی۔ "اس سے صحت میں بہتری آئے گی،" انہوں نے کہا۔

بلاشبہ، جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑیں گے تو آپ کی عمر اتنی ہی بہتر ہوگی، لیکن آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو، دیر نہیں ہوتی۔اگر آپ 30 سال کی عمر میں تمباکو نوشی بند کر دیتے ہیں، تو آپ اسی طرح کی زندگی گزارنے کی توقع کر سکتے ہیں جس نے کبھی تمباکو نوشی نہیں کی، اور اگر آپ 50 سال کی عمر میں تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ 6 سال زیادہ زندہ رہنے کی توقع کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، تمباکو نوشی ترک کرنے سے صحت میں بہتری کی امید کی جا سکتی ہے قطع نظر اس کے کہ بیماری کی موجودگی یا غیر موجودگی، اس لیے بیمار لوگوں کے لیے تمباکو نوشی ترک کرنا ضروری ہے۔دوسرے الفاظ میں، نہ صرف بیماری کی روک تھام، بلکہ بڑھنے کی روک تھام (ثانوی روک تھام)، جس پر "صحت جاپان 21 (دوسرا مرحلہ)" میں زور دیا گیا ہے، ایک ایسا مسئلہ ہے جس پر پہلے توجہ دی جانی چاہیے۔

مزید برآں، تمباکو نوشی چھوڑنے کے ایک سال بعد، پھیپھڑوں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے، اور تمباکو نوشی چھوڑنے کے دو سے چار سال بعد، اسکیمک دل کی بیماری اور دماغی انفکشن کا خطرہ تقریباً ایک تہائی تک کم ہوجاتا ہے۔تمباکو نوشی ترک کرنے کے 5 سال بعد پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ کم ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے، لیکن یہ معلوم ہے کہ تمباکو نوشی ترک کرنے کے 10 سے 15 سال بعد مختلف بیماریوں کے لگنے کا خطرہ سگریٹ نوشی نہ کرنے والوں کی سطح تک پہنچ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں مختلف اثرات محسوس کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کی رنگت اور پیٹ کی حالت کو بہتر بنانا اور جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں تو تازہ دم اٹھنا۔تمباکو نوشی چھوڑنے میں کامیاب ہونے والے لوگوں کے تجربے سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب وہ سگریٹ نوشی چھوڑتے ہیں تو ان کے خاندان خوش ہوتے ہیں اور وہ خود اعتمادی حاصل کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، نکوٹین ختم ہونے اور گھر والوں کی طرف سے ہر روز تنقید کا نشانہ بننے سے پریشان ہونے کا تناؤ، جیسے ''اس سے سگریٹ کی بو آتی ہے'' اور ''میں بالکونی میں سگریٹ پینا چاہتا ہوں''، غائب ہو گیا ہے۔ کچھ کامیاب چھوڑنے والے بولتے ہیں.

OiXi نکوٹین زیرو ہیٹ اسٹک!تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے ایک اچھا مددگار!

[محفوظ اجزاء]

اجزاء پھلوں اور جڑی بوٹیوں سے نکالے گئے عرق اور گلیسرین ہیں اور اس میں نیکوٹین اور ٹار نہیں ہوتے جو جسم کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔

[غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے تجویز کردہ]

نکوٹین کے بغیر بھی سگریٹ نوشی کے دوران آپ اپنے منہ کی تنہائی کو دور کر سکتے ہیں۔ روایتی سگریٹ کی جلتی بو نہیں آتی اور پف لینے کے بعد بھی بدبو نہیں رہتی۔

[چار ذائقے جن سے آپ پوری طرح لطف اندوز ہوسکتے ہیں]

کافی کے ذائقے کے علاوہ، تازگی بخش پودینے کا ذائقہ اور بلو بیری کا ذائقہ، جو جاپان میں بڑے پیمانے پر پسند کیا جاتا ہے، اس میں جڑی بوٹیوں کے عرق ہوتے ہیں اور یہ گلے میں نرم ہوتے ہیں۔ہم مستقبل میں آپ کے لیے مزید تازہ اور ذائقہ دار پروڈکٹس لانے کے منتظر ہیں، اس لیے دیکھتے رہیں!